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做哪些运动可以提性能力?
1、游泳.在_
的另一个关于160名男性和女性游泳运动员的研究中,那些60岁左右的游泳运动员的性生活和一些40岁左右的人的性生活是相当的.性生活就是一个持久的行为.一个星期游泳至少30分钟将会增加三倍性生活时间.
2、瑜伽.通过练习瑜伽可以使你的身体在性交中做出创意性的体位获得较强烈的快感,从而给你更好的性生活,.瑜伽会促进你的灵活性,而它会导致更质量的性爱.另外,它还可以通过调整你能量的节奏来使你在床上更有持久力.
3、快走.研究人员们发现,有氧运动能使患勃起功能障碍(ED)的风险降030.更确切地说,根据另一项研究,平均每天能够燃烧200卡路里热量的有氧运用(相当于快走2英里)可显着降0勃起功能障碍的发病机率.可以通过散步改善血液循环流动来帮助勃起功能障碍.同样的,快走,跑步,和其他有氧也会有助于你的性生活,预防心脏病,他们让你的血管畅通无阻,结果会使你勃起更有力度,时间更久.剧烈的运动,比如跑步、散步,也释放内啡肽,放松身心,并提性能力.
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